# Det här med stretching...
Author: Evelina!

Stretcha eller inte är frågan. Detta är ett omdebatterat ämne inom löpningen där vissa förespråkar stretching för ökad rörlighet och minskad skaderisk (http://fitness.se/stretching-vid-lopning/) emedan andra påstår att stretching enbart bör göras då det finns ett verkligt behov av det (http://www.marathon.se/traning/nagra-saker-du-bor-kanna-till-innan-du-borjar-stretcha). Hur resonerar ni? Vad funkar bäst för er?

## Comment 1
Author: Leffe

Det är ju ett bra sätt att värma och mjuka uppkroppen

## Comment 2
Author: tlover

Jag försöker att komma ihåg att göra det, men då är jag ju underrörlig i vissa leder så jag hör nog till dom som måste göra det.

## Comment 3
Author: Janne64

LeffeD: Stretching bör man ej göra ouppvärmd. Vid stretching så sträcker man muskeln i sitt yttterläge och håller där i ca 30 sek. Det du tänker på är nog töjningsövningar, detta kan man göra lite försiktigt vid uppvärmning innan löpning. Ska man stretcha så görs detta efteråt för att få upp rörligheten.