Jag har ibland när jag tränat fått ont i knäna, i synnerhet i nerförsbackar på vägen hem. Har visserligen lite övervikt så springer verkligen inte mycket eller ihållande, utan det blir mest powerwalks. Men vad kan man göra åt knäontet? När bör man sluta sin aktivitet, är det så fort man får ont eller kan man t ex springa i uppförsbackar och på plan mark (där jag inte har ont) och sedan gå i nerförsbackarna (där det gör ont)? Vill verkligen inte sabba kroppen på något vis, men samtidigt vill jag ju komma framåt i min löpning/viktnedgång också!

Tacksam för svar!