Träningsupplägg

Det här med stretching...

2014-10-09 10:28 #0 av: Evelina!

Stretcha eller inte är frågan. Detta är ett omdebatterat ämne inom löpningen där vissa förespråkar stretching för ökad rörlighet och minskad skaderisk (http://fitness.se/stretching-vid-lopning/) emedan andra påstår att stretching enbart bör göras då det finns ett verkligt behov av det (http://www.marathon.se/traning/nagra-saker-du-bor-kanna-till-innan-du-borjar-stretcha). Hur resonerar ni? Vad funkar bäst för er?

/Evelina, sajtvärd på löpning, medarbetare på inredning och kaninhoppning

Anmäl
2014-10-09 20:57 #1 av: Leffe

Det är ju ett bra sätt att värma och mjuka uppkroppen

Anmäl
2014-10-09 22:11 #2 av: tlover

Jag försöker att komma ihåg att göra det, men då är jag ju underrörlig i vissa leder så jag hör nog till dom som måste göra det.

Glöm inte att rösta fram nästa månads tema inne på te ifokus
Vill du testa något nytt? testa provpåsar
Missa inte Te ifokus engelska lillasyster, Tea savvity

Anmäl
2014-10-14 08:58 #3 av: Janne64

LeffeD:
Stretching bör man ej göra ouppvärmd.
Vid stretching så sträcker man muskeln i sitt yttterläge och håller där i ca 30 sek.
Det du tänker på är nog töjningsövningar, detta kan man göra lite försiktigt vid uppvärmning innan löpning.
Ska man stretcha så görs detta efteråt för att få upp rörligheten.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.