Skador och återhämtning

kan ikke träna :(

2014-12-07 21:00 #0 av: zorro2

har ikke kunnet träna på flere uker pga en överbelastningsskada....tror jeg har slarvet med strechningen også. det drar liksom i ljumskenen, og ont i ryggen, ländryggen, skavanken. 

Har varit hos naprapaten+ en osteopat....men hjelper ikke. Nån som har haft liknande, hva har dere gjort för at bli bra?.....

Anmäl
2014-12-12 17:44 #1 av: LaSadie

Hur tränad är din mage och rygg?

Anmäl
2014-12-12 19:25 #2 av: zorro2

ikke så bra trent, har jeg oppdaget nå eller seneste veckorna. dårlig bål stabilitet samt stela höftböjare. så nu trener jeg opp dessa innan jeg börjar trene på riktigt med löp og annat.

Anmäl
2014-12-12 19:33 #3 av: LaSadie

Man behöver bra bålstabiltet när man springer. Känt när jag är mindre tränad i bålen att det gör ont i rygg och svank om jag har sprungit en längre sträcka.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.