Annons:
Etikettskador-och-återhämtning
Läst 731 ggr
zorro2
2014-12-07 21:00

kan ikke träna :(

har ikke kunnet träna på flere uker pga en överbelastningsskada….tror jeg har slarvet med strechningen også. det drar liksom i ljumskenen, og ont i ryggen, ländryggen, skavanken. 

Har varit hos naprapaten+ en osteopat….men hjelper ikke. Nån som har haft liknande, hva har dere gjort för at bli bra?…..

Annons:
LaSadie
2014-12-12 17:44
#1

Hur tränad är din mage och rygg?

zorro2
2014-12-12 19:25
#2

ikke så bra trent, har jeg oppdaget nå eller seneste veckorna. dårlig bål stabilitet samt stela höftböjare. så nu trener jeg opp dessa innan jeg börjar trene på riktigt med löp og annat.

LaSadie
2014-12-12 19:33
#3

Man behöver bra bålstabiltet när man springer. Känt när jag är mindre tränad i bålen att det gör ont i rygg och svank om jag har sprungit en längre sträcka.

Upp till toppen
Annons: