Vrickad fot - när börja springa igen?
Hej! Ny på löpning ifokus 🙂
För nästan en månad sen (8/4) vrickade/stukade (same same eller?) jag foten rejält när jag var på en exkursionsresa till Linköping med uni-kursen jag går på. Vrickade/stukade den så illa att jag hörde hur brosket i fotleden krasade, kunde dock gå på foten efteråt. Iallafall, så svällde det upp rejält runt fotleden och hela vägen ner till tårna. Pratade med 1177 när jag kom hem och sköterskan tyckte att iom att tårna domnade bort så skulle jag inte ha på nåt bandage. Så nu sitter jag här nästan en månad senare och typ hoppar i stolen för att jag VILL VILL VILL springa, men vet inte om jag vågar. Brukar springa 1-3km varannan dag på våren och under sommaren blir det varje dag. Hade tänkt springa Nattloppet i Kalmar till hösten, men först måste jag börja springa igen. Vågar jag göra det eller ska jag börja med att gå?
Kan tillägga att jag använder springandet till att kontrollera rastlösheten som smyger sej på emellanåt. Så en månad utan att springa har varit… redigt tröttsamt och irriterande.
"Hur mycket oftare blir man inte stungen av en ros än bränd av en nässla"
Selma Lagerlöf
Kan lägga till att jag vrickade/stukade samma fot när jag var 11, vilket är typ 14 år sen. Vrickade/stukade den rejält då också. Ramlade över en trädrot och foten svullnade upp i dubbel storlek. Wohoo…
"Hur mycket oftare blir man inte stungen av en ros än bränd av en nässla"
Selma Lagerlöf
Jag stukade foten rejält för några år sedan, det tog ett år innan jag inte kände nått i foten efter ett löppass. Tror det tog ett halvår innan jag ens kunde springa.
#2
Usch. Jag vill inte vänta så länge. Löpning är typ den enda typ av träning jag står ut med :/
"Hur mycket oftare blir man inte stungen av en ros än bränd av en nässla"
Selma Lagerlöf
Jag vet, det är riktigt surt. Jag hade en ganska svår stukning, jag hör fortfarande hur det "klickar" innefrån foten när jag gör tåhävningar.
![[SisselaJ]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Jag skulle börja med att gå och känna efter hur foten reagerar på det. Gör det inte ont kanske du kan testa springa lite lite och känna efter hur det blir. Hur väl det läker beror väl på skadan och vad som skadats, jag är ingen expert på det.
Började med att springa en 1 för två veckor sen. Gjorde inte ont alls. Nu idag fick jag en knäpp och körde 3km. Gick hur bra som helst. Antar att jag har rätt bra fötter som läker fort XD
"Hur mycket oftare blir man inte stungen av en ros än bränd av en nässla"
Selma Lagerlöf