Komma igång

Sämre och sämre

2015-06-14 14:10 #0 av: Novelia

I vintras och våras sprang jag 3-4 gr i veckan allt mellan 3-8 km. Senaste 3 veckorna har någonting hänt. Mina muskler är trötta och jag har blivit otroligt seg. Nu springer jag knappa 3 km och går sen hem. Jag känner mig inte trött när jag är klar med ett pass men jag känner mig extremt seg. Som att kroppen bara vill sitta i soffan.

Vad är det för fel? Varför har jag sämre ork nu än vad jag haft tidigare? Hur tar jag mig ur det här?? Jag har alltid sett fram emot att springa och kastar på mig löpardojjerna och tar mig ut innan frukost. Nu finner jag inte motivation nog att ta mig ut förrän eftermiddagen och ibland blir det inte av alls.

Anmäl
2015-06-14 14:21 #1 av: tlover

Hur tränar du annars, kan du vara övertränad?

Hur stressad är du just nu, kan du helt enkelt vara slutkörd?

Hur känner du dig annars, Kan du vara sjuk?

Glöm inte att rösta fram nästa månads tema inne på te ifokus
Vill du testa något nytt? testa provpåsar
Missa inte Te ifokus engelska lillasyster, Tea savvity

Anmäl
2015-06-14 16:29 #2 av: Novelia

Utöver springningen så går jag mycket promenader, varje dag. 3 gr i veckan kör jag funktionell styrketräning i ungefär 20 min efter kondition. Ingenting överengagerat utan några övningar för att hålla igång musklerna. Jag har även ett fysiskt jobb.

Jag känner mig inte stressad, däremot är jag väldigt tankspridd just nu.

Det känns inte heller som att jag börjar bli sjuk.

Anmäl
2015-06-14 16:43 #3 av: tlover

Eftersom du har ett fysiskt jobb skulle det kunna vara det. Du skulle kunna testa att vila i några dagar och ta nya friska tag.

Tankspriddheten kan däremot betyda dold stress så kanske ska du testa att lägga in meditation eller liknande dagligen.

Glöm inte att rösta fram nästa månads tema inne på te ifokus
Vill du testa något nytt? testa provpåsar
Missa inte Te ifokus engelska lillasyster, Tea savvity

Anmäl
2015-06-14 21:16 #4 av: [tick]

Äter du tillräckligt? Jag brukar bli väldigt trött och hängig när jag inte äter ordentligt under aktiva perioder.

En annan teori, kan det vara pollenallergi? Jag blir seg och trött när pollenhalten är hög.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.