Ladda bäst inför ett lopp?

På lördag ska jag springa ett lopp, får välja sträckan själv eftersom vi springer som lag men satsar på 7,5 km. Hur ska jag ladda inför det för att orka så mycket som möjligt?

Har sprungit 5 km idag, hur mycket mer bör jag träna i veckan?

   [trasseltassar.weebly.com -](http://trasseltassar.weebly.com) [fridarebecka.blogg.se](http://fridarebecka.blogg.se)

Martin

2015-04-14 09:41

Jag skulle sprungit 3-5 km i lugnt tempo under onsdagen och sedan vilat torsdag-fredag. Kanske ett lättare styrkepass under torsdagen om du vill träna.

Funkar bra för mig när jag springer lopp i alla fall.

mvh Martin