Jag gick ner 10kg med löpning. Gick upp två igen, men dom och lite fler kilon ska bort. Ändrade inte speciellt mycket. Bara gav mej fan på att jag skulle äta lite mindre vid varje måltid och la till frukt eller popcorn istället för chips och annan skit jag tryckte i mej innan jag började springa.

Sprang 5 dagar i veckan förra sommaren, mest för att bli av med rastlösheten och ångesten jag kände då. Nu har det inte blivit nåt på en måndag då jag vrickade/stukade foten för cirka en månad sen. Men jag ska börja snart igen med varannan dag och sen öka på lite i taget och känna efter vad foten säjer 🙂

Jag har gått ner, tack vare löpning och andra pass i samband med mer åtanke på vad och hur jag äter. Bara att tänka på hur man äter och kanske stoppa innan man blir proppmätt utan bara nöjd gör mycket. I kombination med träning i någon form ger positiv effekt.